Din lilla guldklimp är plötsligt inte så liten längre. Tiden flyger iväg och nu har ni redan nått den tid då det krävs mer än din mjölk för att göra den lilla mätt.
Kanske har ditt barn också börjat intressera sig för din mat på middagsbordet, vilket är ett typiskt tecken på att han/hon är redo att ta nästa steg. Redo att släppa bröstet eller flaskan och experimentera med en mer varierad kost. Men en sak är att den lilla är redo för förändringen, en annan sak är om du är det?
Det är helt naturligt för särskilt förstegangsmödrar att frukta övergången från flytande till lite mer fast föda. Tänk nu om något skulle gå fel? Är babyn överhuvudtaget redo för den första gröten eller moset? Och vad är egentligen bra babymat?
Frågorna är många, och vi har därför satt oss för att göra en liten guide om när och vad du får stoppa i babys mun.
4-6 månader
Du kan så smått börja introducera ditt barn för tunn mos och gröt utan klumpar efter fyra månader – helst inte före. Den lilla har nämligen inte det stora behovet av annat än mjölk, tills han/hon är omkring sex månader. Men barn är olika och vissa utvecklas snabbare än andra.
Kan ditt barn ännu inte hålla sitt eget huvud, bör du dock vänta med att ge annan mat än mjölk – även om det är över fyra månader gammalt. Det är viktigt att ditt barn både sitter upp och kan hålla sitt eget huvud under måltiden, så att de enkelt kan hosta upp det som ibland kan hamna i fel hals.
Det är klart att babyn inte går från mjölk till mos på en enda dag. De första par veckorna bör du kanske bara ge små smakprover, så att din lilla både vänjer sig vid konsistensen av maten, men också sättet att bli matad på – med sked. Därefter kan du så börja öka mängden av gröten.
När den första måltiden med projekt skemad ska stå, kan det vara en bra idé att hela familjen samlas kring middagen, då det skapar en lite mysigare och avslappnad stämning. Samtidigt kommer all fokus inte heller att vara på om och hur mycket den lilla äter.
Berätta också gärna om den mat du stoppar i babys mun, och prova dig gärna fram med ljudet vi alla känner: “mmmhhhh”. Även om det kanske låter dumt, så smittar det faktiskt av sig på ditt barn, som kommer att få lust att smaka på det. Så ge gärna järnet med en massa ljud.
Gröt och grönsaker
Majs-, hirs- och bovetemjöl eller flingor är riktigt bra sorter att göra gröt på till de första par skemåltiderna. De ger en mild smak och är dessutom fria från gluten, som ditt barn inte ska få för mycket av. Du kan också välja att tillsätta lite fruktmos, så att det sötar gröten och varierar smaken. Här rekommenderas det att använda mogna äpplen, bananer, päron eller persikor.
Om ditt barn precis ska vänja sig vid skeden, kan du också börja med att servera en flytande och krämig potatissoppa. Mums! Ditt barn får faktiskt gärna äta de flesta grönsaker som morötter, blomkål, broccoli, ärtor, zucchini osv. Du ska dock komma ihåg att rengöra dem ordentligt och koka dem mjuka, så att de lätt kan moses. Nitrathaltiga grönsaker (spenat, fänkål, rödbetor, selleri) får dock först ges, i begränsad mängd, när barnet har passerat sex månader.
Som alternativ till skemad finns det en super smart typ “matsut” från Kidsme , som är perfekt för introduktion av fast föda. Det smarta med denna produkt är att du bara lägger ett stycke frukt eller grönsak i nappen, som den lilla sedan själv kan utforska genom att trycka ut genom hålen.
Se denna video, där du helt exakt kan se hur den fungerar. Se den här:
Kom ihåg mjölken!
Även om din lilla guldklimp nu har blivit så stor och duktig på smakmat, betyder det dock inte att du ska sluta amma eller använda modersmjölksersättning. Det är faktiskt lite viktigt att du fortfarande kompletterar med bröst eller flaska efter varje måltid, så att baby blir mätt. Det rekommenderas dessutom att amma delvis fram till 12-månadersåldern.
6-9 månader
Efter att ditt barn har fyllt sex månader, ska han/hon så smått börja lära sig att tugga. Maten ska därför inte vara så fin som i början. Det skulle vara en bra idé att börja lägga till lite fisk, fågel och kött i måltiderna, eftersom det innehåller järn, vilket är bra för ditt barn.
Var gärna varierande mellan olika typer av kött som fläsk, kyckling, kalv. Ditt barn kommer också att må bra av att äta olika typer av fisk – både feta (makrill och lax) och magra (rödspätta och torsk). Tonfisk är dock inte bra för ditt barn – inte ens konserverad tonfisk! Ditt barns hjärna är under utveckling och är därför mycket känslig, och tonfisk kan ge ett för stort intag av kvicksilver sett i förhållande till den låga kroppsvikten. Så var uppmärksam på det.
När ditt barn har blivit åtta månader, sker det lite förändringar. Han/hon kan nämligen börja röra tungan från sida till sida och blanda maten med sitt spott. Och därför kan det börja äta riktig tuggmat. Wuhu!
Tuggmat är främst bitar av färsk frukt eller brödbitar med pålägg, som exempelvis leverpastej, avokado eller mosat ägg. Egentligen kan du mata med alla brödtyper – även grovt bröd. Men ett stort innehåll av frön bör du vänta med tills ditt barn är omkring ett år.
9-12 månader
Nu kan busfröt äntligen börja äta av er mat, där smak och konsistens självklart är anpassade för ditt barn. Du behöver dock inte längre mosa maten helt fint, eftersom den lilla ska öva sig i att tugga och svälja grövre mat än den är van vid. Det räcker att mosa maten med en gaffel eller skära den i små munsbitar som ditt barn själv kan äta med fingrarna. Det kan exempelvis vara frukt, pastaskruvar och grönsaker.
Under denna period ska den lilla också gärna ha fått kännedom om ett brett urval av goda och hälsosamma livsmedel. Därför skulle det vara en bra idé att få bort söta livsmedel och lägga grunden för sunda matvanor, för att säkerställa en bra näring som kommer att följa barnet i sin utveckling framöver.
Enkel vardagsmat på under 30 minuter
Om du saknar inspiration för att laga superenkel, men ändå läcker vardagsmat, kan du ta en titt på Gastrofun.dk, där du hittar läckra recept på enkla rätter som tillagas på under 30 minuter.
Önskar du inte laga mat själv kan du med fördel överväga att ta en titt på möjligheterna för att få en måltidskasse levererad till dörren.
