Bra tips för en lugn måltid

Många av er känner säkert igen det – den stora utmaningen vid middagsbordet. Måltidstiden kan, för många, snabbt bli en utmaning med hungriga och otåliga barn som slänger havregryn på golvet eller vägrar att äta något överhuvudtaget.

Vi har skrivit några bra tips som förhoppningsvis kan hjälpa er att göra måltiderna till en trevlig upplevelse där alla har lust att äta med 

1. Ro och fasta ramar
   • En av förutsättningarna för att det ska bli en trevlig måltidstid är att du ser till att skapa lugn. Det betyder bland annat att tv och radio ska stängas av och mobilerna ska läggas undan. Samtidigt kan det vara en bra idé att sätta en fast ram runt måltiden med en varaktighet på cirka 30 minuter. Genom att säga “nu är det mat” och “smaklig måltid” ger du barnen en tydlig signal om måltidens början och slut.
     Om det blir stökigt, undviker du bäst konflikter genom att ignorera det och istället avleda den lilla genom att prata om något som han/hon tycker är intressant och roligt. Generellt är det alltid bra att vara positiv kring ditt barn och dess måltid.
2. Fasta platser
   • En annan åtgärd som också kommer att bidra till att skapa lugn vid bordet är fördelningen av fasta platser.
     Detta kommer kanske inte alltid att tas emot väl av de små, som därför troligtvis kommer att dirigera runt er föräldrar – precis som så många andra små viljestarka varelser  Men här måste DU vara mer viljestark och hålla fast vid de platser som ni tycker passar bäst för familjesystemet.
3. Ät inte för sent
   • Kom ihåg att barn är barn och därför också är hungriga när de är hungriga 
     Det är bäst att äta runt 17.30 – 18.00 – helst inte senare. Annars kommer barnen att vara för trötta och utmattade för att äta, och lugnet kommer troligtvis att förvandlas till stök. Serverar du maten tidigt, medan de är hungriga, kommer chansen för en lugn och trevlig måltidstid att vara större 
4. Ha maten klar
   • Innan du sätter dina hungriga ungar vid bordet, är det en bra idé att göra maten helt klar – särskilt om barnen är små.
     Har du en liten krabat mellan 0-1 år, kan du gärna mosa maten innan den sätts på bordet. I den åldern är de nämligen bara hungriga och helt ointresserade av hur det ser ut. Är ditt barn däremot ett år eller äldre, bör du först mosa maten när den står på bordet. På så sätt får barnet nämligen kännedom om innehållet i maten, vilket är ett behov som uppstår hos dem i den åldern. Annars kan det sluta med att han/hon inte vill ha något av maten.
5. En vaxduk är guld värd
   • När den lilla börjar kunna äta själv, kommer du att tacka gudarna för uppfinningen av en vaxduk 
     Har ni ingen vaxduk på ert bord, finns det kanske en chans att du kommer att bli lite irriterad varje gång lite mat hamnar utanför tallriken, eller varje gång ett glas mjölk spills. Och denna irritation kommer bara att bidra till att den lilla kommer att spilla ännu mer och till och med medvetet. För gud så roliga mor och far ser ut i sina ansikten när lite mat hamnar på bordet 
6. Undvik glas och porslin
   • Du hittar snabbt ut att ditt barns rörelser inte alltid är att lita på, vilket snabbt kan resultera i ett krossat glas på golvet. Detta är tråkigt för dig, men det kan faktiskt också vara farligt för ditt barn. Därför bör du bara servera maten i servis av barnvänliga material.
     Bambu och melamin är material som är mycket robusta och därför perfekta för servis till barn. Både till matbordet hemma och när ni är på tur. Och lyckligtvis finns det en mängd olika servisset för barn som både är praktiska och super fina i sin design! Se utbudet hos Mammashops här här 
7. Ingen negativ prat och involvera junior
   • I många småbarnsfamiljer handlar samtalen ofta om att barnen ska äta lite mer eller smaka på ditt och datt. Detta samtal är inte precis positivt och kan sluta med att det förstör både aptiten och humöret hos ditt barn. Därför bör det bara talas om maten om det finns något positivt att säga.
     Kom också ihåg att involvera junior i samtalet vid middagsbordet, annars kommer han/hon att uppleva att få negativ uppmärksamhet kring maten.
8. Tvång hjälper inte
   • Ibland händer det att ditt barn blir lite trotsigt och inte vill äta maten. Det är tråkigt för er föräldrar, eftersom ni självklart vill säkerställa att ert barn får något att äta. Och vad ska man göra åt det, tänker du?
     För det första kan och ska du inte tvinga ditt barn att äta. Det kommer på inget sätt lösa situationen, och det kommer nästan att kännas som ett övergrepp på ditt barn. Se istället till att ge ditt barn den nödvändiga uppmärksamheten och ge beröm för den mat som trots allt har blivit ätit.
9. Inför timeout
   • Upplever du att ditt barn, trots flera varningar, inte uppför sig som du önskar, kan det vara en bra idé att använda timeouts. En timeout ska ses som en liten paus på rummet, på trappen eller en helt annan plats där den lilla kan varva ner. Kom ihåg att guida ditt barn in på rummet i en lugn ton, så att timeouten inte uppfattas som ett straff.
     Den lilla pausen ska istället ses som en tydlig signal om att det finns vissa regler för hur man uppför sig i gemensamma utrymmen.

Nu borde ni vara helt redo att ta kampen. Lycka till och smaklig måltid! 

/ Team Mammashop