Det finns ett otal artiklar om hur du bäst och enklast kommer igång med att amma, när barnen bäst blir uppfostrade, hur ni får den perfekta läggningsrutinen och allt möjligt annat.
Men det handlar inte alls om det här blogginlägget.
I stället handlar det om något som är minst lika viktigt: nämligen att du ska komma ihåg att skämma bort dig själv!
När du skämmer bort dig själv är du varken egoistisk eller en dålig mamma. För det handlar just om att du ska komma ihåg dig själv, så att du kan vara där för ditt barn och din familj.
Här nedan hittar du våra 10 bästa tips på vad du kan göra för att komma ihåg att skämma bort dig själv.
1) Försök att släppa dåligt samvete
Ja, vi vet. Det står en överfull tvättkorg där borta i hörnet och du borde göra något åt den, men energin finns helt enkelt inte idag. Och det är faktiskt okej.
Om du är föräldraledig så är din kropp och ditt sinne på hårt arbete just nu, eftersom all fokus ligger på de behov som din bebis har. I stället för att betrakta föräldraledighet som en “hemma-semester med bebishäng”, bör du i stället se på det som ett heltidsjobb. Ditt jobb och din hjärna är alltid på arbete – även på natten. Det tar på krafterna.
Om du har små barn, så är det fortfarande deras behov som kommer i första hand. Efter jobbet ska du hämta barn, laga mat, läsa godnattberättelse och alla de andra saker som måste göras.
I stället för att slå dig själv i huvudet när du inte hinner med disken, städningen eller alla de andra praktiska sysslor du hade planerat FÖRE barnet kom, så gläd dig åt de saker du faktiskt hinner.
2) Träffa dina vänner – och prata om något annat än bebisar
Att hålla liv i vänskaper är svårt när man är (nybliven) mamma. Det kan nästan alla mammor prata om. Men samtidigt är det också något av det viktigaste. Du var någon innan du blev mamma, och det är du fortfarande.
Även om den lilla nya snabbt kan komma att fylla alla dina tankar, så är det viktigt att du hittar tid för den gamla du och dina vänner också. Det betyder självklart inte att all prat om din bebis är helt uteslutet, men försök att få det anpassat så att det också kommer fokus på något annat.
Förutom att dina vänner kommer att älska dig för uppmärksamheten, så kommer du också själv att känna glädjen av att prata med andra vuxna om vuxensaker.
3) Unna dig det där riktigt läckra chokladbiten
Föreställ dig det. Du öppnar paketet och tar en bit choklad. Du lutar dig tillbaka, stänger ögonen och tar en tugga. Den söta smaken, med den lätt bittra eftersmaken, leker med dina smaklökar, medan din hjärna dansar glädjedans och du känner endorfinerna strömma ut i kroppen.
Självklart ska du tänka på vad du äter och din kropp behöver en massa bra näringsämnen, men om du håller dig borta från alla de saker som du älskar, så kommer du att uppleva att en del av glädjen också försvinner.
Skäm bort dig själv med den mat du älskar mest – oavsett om det är choklad, frukt eller något helt annat. Vi lovar dig att du kommer att bli helt glad i magen – och i hjärtat
(Om du ammar, kom ihåg att din bebis inte tål att du äter alla typer av mat.)
4) Ta med pappa på dejt – utan bebis
När ni blir föräldrar så kommer ert liv att förändras för alltid. Det ska plötsligt finnas plats för en människa till – inte bara i hjärtat eller i hemmet, utan också i ert parförhållande. Det betyder automatiskt mindre alenetid tillsammans, inklusive mindre tid för dejter och för att skämma bort varandra.
Men det betyder inte att ni automatiskt slutar behöva varandra eller att ni slutar behöva tid tillsammans. Därför: bjud med pappa på dejt och få någon att ta hand om barnet.
Dejten behöver inte vara lång eller särskilt avancerad. Det kan vara en promenad, en kopp kaffe på det lokala caféet, en löptur eller något annat som ni brukade göra tillsammans. Och alla samtal om bebisen är självklart förbjudna på dejten – prata istället om er själva och varandra. Eller kyss – riktigt mycket och riktigt länge.
5) Var intima – och kom ihåg att kyssas!
Det går självklart lite tid innan kroppen är helt redo för det här, men ni kan absolut börja lite i smyg. Sex och intimitet – kyssar, kramar, omtanke – var förmodligen en stor del av ert förhållande innan ni kastade er ut i att bli föräldrar. Det är något ni bör hålla fast vid, eftersom det stärker ert band och er förmåga att samarbeta.
Dessutom kan det att kela, kyssa, krama, ge varandra massage och ha sex ha en positiv effekt på ditt humör och din energi. När ni är intima bekräftar ni dessutom varandra och ser till att kolla in och känna att den andra mår bra.
Därför: glöm de dåliga ursäkterna och hitta tid för att vara nakna med varandra. Om inte annat, så bara för att ligga tätt och prata om alla de saker ni älskar med varandra. Precis som på dejten är babysnack bandlyst, eftersom det handlar om er två.
6) Ge bebisen till pappa – och ta tid för dig själv
Precis som du behöver alenetid med din partner, så behöver du också alenetid med dig själv. Kommer du ihåg de långa baden, träningen eller söndagseftermiddagarna i sällskap med en bra bok?
Behovet av att vara ensam har inte förändrats, så se till att det finns tid för det ibland – och se till att använda tiden till annat än tvätt och plikter. Och om dåligt samvete visar sitt fula ansikte? Njut av att medan du står i duschen och slappnar av, så stärker pappa bandet till ert barn.
Om du behöver lite mer än ett bad för att slappna av, boka en massage, en frisörtid, en hälsobehandling eller något helt annat.
Genom att avsätta tid för dig själv laddar du batterierna och får ny energi. Det gör livet med bebisen lite enklare, eftersom du har lite mer överskott att ge av.
7) Ge dig själv lov att sova länge ibland
I takt med att ert barn blir lite äldre, kommer det att bli lättare för pappa att ta hand om morgonrutinen, så att du kan få ikapp lite av den sömn som din kropp så väl behöver. Och även om du vaknar tidigt, njut av att ligga helt stilla och njut av att du inte behöver skynda dig upp ur sängen.
Om morgonrutinen är lite svår att få att fungera utan dig, be pappa att hämta barnet till dig och stanna i sängen medan du ammar, om du är bekväm med det. Efteråt kan pappa ta bebisen igen och du kan kela vidare… bara liiite 5 minuter till.
För övrigt, så har du gott av att amma i olika positioner, eftersom ditt barn därmed stimulerar din kropp på olika sätt. Det kan hjälpa på mjölkproduktionen och är samtidigt den perfekta ursäkten för att du bara ska njuta av att stanna i sängen 
8) Köp något gott till dig själv – och glöm allt om att shoppa till baby
Kanske du känner igen det. Glädjen av att ta på sig en ny klänning för allra första gången och leendet som sprider sig när du ser dig i spegeln. Den där klänningen som bara sitter perfekt – och som döljer alla de saker du gärna vill glömma – och framhäver alla de saker du gärna vill visa.
Den typen av kläder har du fortfarande behov av, även om du har blivit mamma. Det är fortfarande viktigt att känna sig snygg och bekväm – även om kroppen nu buktar lite konstigt eller ser annorlunda ut än den gjorde förut.
Det behöver inte ens vara kläder – om du länge har suktat efter en ny gadget eller en sak till huset, så köp den och se till att påminna dig själv om att det där var en present särskilt till dig. Vi tror på att det finns garanti för leenden en lång tid efteråt =)
9) Sätt upp de vackra gardinerna och se något bra på tv
Det bästa med det här tipset är att det kan göras medan du ammar eller tillsammans med barnen.
Självklart ska det vara fokus på din baby, så ni har god kontakt och baby känner sig trygg. Men! Du kommer att spendera många timmar på att amma, och därför kan du lika gärna använda en del av den tiden till att göra något som får dig att slappna av.
Om du har små barn, så är tv-tittande tillsammans med barnen kanske inte alltid avkoppling. Istället, unna dig att sitta och slappna av efter att barnen har lagts i säng.
10) Dela dina sorger och dina glädjer
Detta råd är kanske det allra bästa, eftersom det är något många ofta glömmer: prata med andra människor om dina problem, dina sorger och dina glädjer. Du ska inte gå och skämmas över att vara en dålig mamma, bara för att du är orolig eller för att det är något du har svårt med.
Du är inte född som en mamma, det är något du blir längs vägen. Det är alltså något du ska öva dig på och som du ska lära dig. Och det gör du bäst om du delar dina tankar med andra.
Det behöver inte nödvändigtvis handla om problem som rör att vara mamma. Det kan också handla om din psykiska hälsa generellt. Det är tufft att bli mamma, så det är viktigt att du får all den stöd och hjälp som du överhuvudtaget behöver – men den hjälpen kommer bara om du tillåter det.
