Det är så mysigt och bekvämt att ha sitt lilla nyfödda barn nära, när du ammar. Det är en fantastisk koppling både för dig och barnet! Men vissa kvinnor upplever att de får amningsskuldror, stel nacke eller annat på grund av amningen. Så även om amningen är riktigt bra för kontakten mellan ditt barn och dig, och ditt barn får massor av bra näring, kom ihåg att vara uppmärksam på din kropp – den arbetar genom graviditeten, och när ditt barn är spädbarn, var snäll mot kroppen om du märker att det spänner här och där. Du är absolut inte gnällig, du är bara uppmärksam på de saker som händer med din kropp! 🙂
Amningspositioner
Det finns lyckligtvis hjälp att få, om du känner att din kropp reagerar lite negativt på ditt sätt att amma. Det finns massor av olika amningspositioner som du kan ge dig i kast med. Du håller säkert på att bli överväldigad av de många små detaljer som måste göras rätt, när ditt nyfödda barn har kommit till världen, så här är en glad nyhet! Det finns inga av positionerna som är mer rätt än andra – du kan därför göra det precis som du känner för, och du kan tryggt prova dig fram. Det ger också barnet möjlighet att 'tömma' olika områden på bröstet, så det är i slutändan riktigt positivt om du använder olika positioner.
Övergripande kan det sägas om alla positioner att det är viktigt att du antingen sitter eller ligger bra när du ska amma. Det betyder till exempel att du mycket gärna ska ha bra stöd för armarna. Det kan du göra med vad du än har till hands som en kudde eller ett täcke. Det mesta kan fungera!
De tre vanligaste amningspositionerna
1. “Laid back breastfeeding”
Här ska du ligga tillbakalutad med bra stöd. Det ska gärna resultera i att du blir avslappnad i delar av kroppen som nacken och axlarna. Din baby kan du ha liggande på dig, mage mot mage. Det är helt upp till dig om du helst vill ha barnet liggande på längden, på tvären eller snett – gör vad som känns bäst. När du har barnet liggande på magen, kommer han eller hon att ligga mycket nära dig, och tyngdkraften ser till att draget i bröstet blir minimalt när du ammar. Enligt Sundhedsstyrelsen upplever många kvinnor förbättringar i denna position, om barnet har haft svårt att suga, eller om kvinnan själv har haft några smärtor i en mer upprätt amningsposition.
2. Sittande amningspositioner
Om du hellre vill sitta upp när du ammar, finns det också flera möjligheter för det. Du kan antingen ha barnet i den klassiska sittande positionen, där barnet ligger på tvären över magen och med huvudet vilande på din underarm. Den här positionen är enkel i praktiken, och du kan i grund och botten använda den överallt. Du kan också prova dig fram med tvillingpositionen (som självklart också är uppenbar för dig med tvillingar!). Här ska barnet/barnen ligga med benen bakåt och ligga under din arm, där stödet till barnets huvud blir din hand. Hint hint! Den är riktigt bra om du har genomgått ett kejsarsnitt.
3. Liggande amningspositioner
Om du behöver slappna av riktigt ordentligt, så kanske det är dags för en liggande amningsställning. Den kan fungera bra på natten, eftersom det med tiden kan signalera till barnet att det är skillnad på natt och dag – men använd den gärna också om du känner för det andra tider på dagen. I praktiken ska du ligga på sidan med huvudet på en kudde. Du kan eventuellt ha en kudde i ryggen också, om du behöver lite stöd. Din underarm ska vara böjd och ligga parallellt med ditt huvud, så att ditt barn kan stödja sitt huvud på din underarm.
Kanske upptäcker du att det inte är amningsställningarna som skapar de stora problemen för dig. Det kan också vara sinnet eller matvanor som krånglar lite.
Läs också: 7 tips för en bra amningstid
Produkter som hjälper dig på vägen
När du först har koll på olika amningsställningar som fungerar för dig, så blir processen en lek. Du kan alltid få lite extra komfort som kan göra det lättare genom att ha några bra produkter. Du kan till exempel få några amnings-BH:ar som ger dig riktigt bra stöd. Sådan kan du hitta hos Mammashop.
När du tänker på amnings-BH:ar, så får du kanske inte associationer till det mest feminina setet underkläder. Är du en av de kvinnor som gillar en BH med lite detaljer? Då finns det hjälp att hämta med produkterna från Cache Ceour. Det franska underklädesföretaget gör de läckraste amningsbh:arna i de finaste trycken. Dessutom gör svenska Abecita också några riktigt fina amningsbh:ar, som både ger bra stöd och är läckra att titta på. Från danska Carriwell är komforten och funktionaliteten alltid i topp. Det är verkligen bekväma bh:ar som samtidigt ger optimalt stöd.
Läs också: Guide: Så väljer du rätt amnings-BH!
/ Team Mammashop
