Januari är här, och jul och nyår är ett förbi kapitel (åtminstone tills senare i året… 🙂 ). Det betyder för många av oss en önskan att bli av med de extra kilona som vi känner att vi har lagt på oss över julen eller bara bli lite stramare igen. Men åh, hur kan tanken på att släpa med den lilla ner till gymmet kännas överväldigande. Men dröj inte! Vi har nämligen samlat 3 förslag på hur man enkelt kan träna med en liten storlek, som gynnar både mamma och barn.
Baby yoga
Yoga har de senaste åren blivit populärt och det är inte utan anledning. Med yoga får man nämligen jobbat med hela kroppen, och går samtidigt in och balanserar ämnesomsättningen och sätter fart på matsmältningen, vilket hjälper till med en eventuell önskad viktnedgång. Inte nog med att yoga är hälsosamt för dig och ditt välbefinnande, så motiverar yoga också ditt barns motorik och hjälper till med en bättre sömn. Det är nog vad man kan kalla en win-win 😉
Yoga kräver inget annat än en yogamatta hemma, så med en sådan till hands kan ni enkelt komma igång med att träna, precis när det passar er. Om du saknar inspiration till övningar, kan du klicka här.
Babysim
Det är inte meningen att du ska börja simma kilometer i simhallen och tempot är självklart begränsat med en liten på armen, men trots det, kommer det ändå att vara möjligt att förbränna en massa med rolig och lek. Så packa badkläderna och smit ner till den lokala simhallen och njut av kvalitetstid med ditt barn!
Barnvagnslöpning
Frisk luft och vind i håret – finns det snart ingen bättre sätt att få ny energi! Och här kan du enkelt ta med den lilla på tur. En babyjogger är helt klart att föredra för ändamålet, men man måste vara medveten om att det först är när barnet är 7-8 månader gammalt som man får använda en sådan. Tills dess är barnvagnen ett fint alternativ. Är du inte helt redo för löpning eller föredrar du en promenad istället, så gör det – det är bättre än inget! Så hoppa i träningskläderna och skynda dig ut i det fria.
Rekommendation
En kvinna som vi här på Mammashop är helt förtjusta i, är Workout Pedersen. Hon lyckas få livet med två nyfödda tvillingar att se lekande lätt ut! Ändå är hon super inspirerande och kommer med förslag på hur man kan träna i sällskap med sina barn.
Mammashop erbjuder ett urval av träningskläder för både gravida och ammande kvinnor – kolla in det här!
