Även om det att vara gravid och bli mamma är en fantastisk sak, så måste man bara erkänna att det inte alltid är en dans på rosor. Det påverkar och förändrar nämligen ens kropp, så man plötsligt måste börja ta ställning till saker som man kanske inte brydde sig om tidigare.
En av de biverkningar som en graviditet och en förlossning kan ge är en slapp bäckenbotten. Detta kan vara en enormt obehaglig åkomma som kan påverka ens liv mycket. Lyckligtvis kan man åtgärda en slapp bäckenbotten genom rehabilitering med t.ex. bäckenbottenkulor, vilket gör att man kan känna sig bättre till mods i sin kropp igen.
Läs därför vidare här nedan och bli klokare på fördelarna med att rehabilitera med bäckenbottenkulor.
Vad är bäckenbottenkulor?
De flesta kvinnor har säkert hört minst en gång i sitt liv att det är en bra idé att träna sin bäckenbotten med knipövningar. Bäckenbottenkulor är helt enkelt ett verktyg som kan hjälpa till att optimera ens knipövningar. Kulorna finns i många olika former, storlekar och viktklasser, så det finns massor av möjlighet att hitta ett par som passar dig perfekt.
Bäckenbottenkulor sätts in i slidan, varefter man ska knipa ihop för att hålla kulorna inne. Denna form av träning är generellt mer avancerad än vanliga knipövningar, vilket gör att man tränar musklerna i sitt underliv mer effektivt.
Detta beror på att kulorna naturligtvis väger något, så man måste spänna mer för att kunna hålla dem inne.
Enkla och lättanvända
Bäckenbottenkulor är därför ganska enkla att använda, eftersom de bara ska sättas in i slidan, varefter man bara behöver spänna för att hålla dem där inne. Det finns därför inget avancerat med dem, och långt de flesta kvinnor kommer att uppleva fördelar med rehabiliteringen med bäckenbottenkulor, eftersom det är mer effektivt än vanliga knipövningar.
Det enda du bör överväga i samband med användningen av bäckenbottenkulor är huruvida du är van eller ej. Om du ska köpa ditt första par bör du gå efter en eller två större kulor, men som inte väger så mycket, så att du kan lära dig att hålla kulorna inne.
I takt med att du blir bättre och bättre kan du börja experimentera mer med storlek och vikt. Mindre och tyngre kulor är naturligtvis svårare att hålla uppe, så dessa kommer att vara bra att utmana dig själv med när du blivit lite van.
Lindra några av de obehagliga symtomen
Om man har fått en slapp bäckenbotten efter en graviditet och förlossning kan det följa med några obehagliga symtom. Detta kan bland annat vara en tyngdkänsla längst ner i magen, besvär med att hålla på vattnet eller omvänt att tömma blåsan helt, och gaser som man inte alltid kan styra.
Alla dessa saker är naturligtvis inte roliga att leva med i längden, men det behöver du så lyckligtvis inte heller, om du väljer att rehabilitera din bäckenbotten med hjälp av bäckenbottenkulor. Kulorna är nämligen med och rehabiliterar din muskulatur, varpå din bäckenbotten åter kommer att stramas upp.
