När ditt lilla underverk meddelar sin ankomst, blir ditt liv vänt upp och ner. Sömn är bara ett av områdena där dina tidigare rutiner inte längre kommer att vara som de brukar. Det är både normalt och naturligt att du går igenom olika faser under den första långa tiden som nybliven mamma.
Det finns faser med överväldigande glädje, faser med okuvlig trötthet, faser med tvivel och osäkerhet och många andra perioder.
Att bli mamma kommer både att förändra din livsstil, din inställning till livet och din framtid. Här nedan kan du läsa mer om de upplevelser som du som nybliven mamma delar med tusentals andra nyblivna mammor. Och du hittar de bästa råden som kan hjälpa dig under de första många månaderna av din babys liv.
Råd #1: Få styr på de praktiska förberedelserna under graviditeten
Det kommer att gynna dig när din baby har kommit till världen, att du inte behöver lägga både tid och mentala krafter på att klara de grundläggande, praktiska uppgifterna. Medan du njuter av det växande livet i din mage, gäller det att utnyttja tiden (och lugnet) till att få klara alla de uppgifter som måste förberedas innan din baby kommer till världen. Det kan bland annat vara att köpa det nödvändiga babyutrustningen.
Så snart ditt underverk har kommit till världen och fått sitt personnummer, ska du och babyns pappa förhålla er till valet av dagmamma eller förskola. Det kommer att gynna er när det gäller att få era önskemål om en viss plats uppfyllda, när ni är ute i god tid med att få ert barn anmält.
Råd #2: Känn efter när du är osäker
Det kommer att uppstå många situationer där du blir osäker på om du gör rätt i förhållande till din lilla baby. Tvivlet och osäkerheten kan komma från välmenande råd från vänner eller mor- och farföräldrar, till att du jämför dig själv och din baby med information från bloggar och beskrivningar från andra nyblivna mammor.
Oavsett om vi vill eller ej, kommer vi att jämföra vårt sätt att ta hand om, vårda och uppfostra våra barn med andra föräldrar. Som nybliven förstföderska finns det inga erfarenheter att luta sig mot, och det är här du många gånger måste lita på din egen magkänsla när du är osäker.
När det gäller hälsa och välbefinnande hos baby, är det främst barnmorskan du ska lyssna och förhålla dig till. Och även i detta fall är det värt att komma ihåg att råd från barnmorskan bara är råd – inte krav. Du känner din baby bäst, och därför är det oftast du själv som känner svaren på hur du ska hantera olika utmaningar och osäkerhetsområden.
Råd #3: Var ärlig och räck ut handen efter hjälp
Om det finns en sak som varje nybliven mamma känner till, så är det behovet av att ibland få en liten paus och få ett bra råd. Det finns ingen recept på hur en mamma ska vara. Att bli mamma är en personlig utveckling och en individuell sak. Kvinnor är mycket olika, och därför är mammor det också.
Det är helt normalt att behöva fråga en väninna med flera barn om råd eller sin egen mamma.
Alla mammor går igenom tvivelsfaser, där de själva har sökt kunskap hos andra kvinnor som har varit i deras situation. Det är mycket bättre att be om hjälp med barnpassning eller praktiska uppgifter, så att du undviker att pålägga dig själv psykisk press, som i slutändan kan gå ut över både dig själv och din baby.
Råd #4: Ha tålamod när det gäller amning
En stor fokuspunkt vid att bli mamma handlar om amning. För många nyblivna mödrar kan det vara ett stort, psykiskt tryck att inte kunna amma från början. I detta sammanhang är det viktigt för dig att vara medveten om att många nyblivna mödrar har utmaningar med att amma under de första veckorna efter förlossningen.
Det kan kosta dig både mental energi och viktigt överskott om du lägger tid på att bli frustrerad eller orolig över att din lilla son eller dotter inte ammar 100% fungerande från början.
Det kräver inlärning, och praktiskt taget alla spädbarn lär sig det.
Tips: En amningsbh kan göra amningstiden enklare.
Råd #5: Kom ihåg dig själv och ge plats åt pappan
Livet med en liten baby är utmanande, aktivt, krävande och underbart. Du kan lätt hamna i en rytm där ditt barn tar nästan all tid, och där det blir en uppgift bara att kunna gå på toaletten. Se till att ha förberett snacks till dig själv, så att du inte blir kall, om det finns timmar i rad där du inte hinner förbereda måltider.
Detta element är särskilt viktigt för dig som ammar. Gör gärna större portioner mat åt gången, så att du kan frysa ner enkla måltider. Färska morötter, nötter, bröd och pålägg samt färsk frukt är guld värt att ha i köket, så att du alltid kan ta hand om både dig själv och därigenom din baby.
Det kan ibland behövas att kunna koppla helt av när din baby sover. Här kan olika streamingtjänster komma dig till undsättning. Om du föredrar att se film på din iPad eller följa favoritserierna framför TV:n, är helt upp till dig.
Att bli mamma kommer inte bara att påverka din livsstil utan också din kropp. Se till att ha lösa kläder tillgängliga som du kan använda under de första månaderna efter förlossningen. Det är skönt och avslappnande att ha på sig lösa kläder som inte sitter åt (det kommer också att gå mycket snabbare att komma i kläderna på morgonen).
Att komma ihåg dig själv som nybliven mamma ger utrymme för att babyens pappa kan ta över. Medan du kan få vila, kan pappan knyta band till er baby genom att byta blöja, ta hand om och prata med barnet.
Råd #6: Se till att ha en bärsjal
En bärsjal är oumbärlig utrustning att ha tillgänglig hemma. Med den kan du både utföra praktiska uppgifter och se till att din baby får massor av närkontakt med dig (eller pappan). Det finns massor av fina bärsjalar som varierar i material, storlekar och designer. Det kan vara bra att ha 2 bärsjalar, så att den ena kan tvättas medan den andra är i bruk.
