När man har ett eller flera små barn kan det uppstå en problematik kring sovsituationen som många föräldrar känner till: Ska barnet sova i samma säng, samma rum eller komma och mysa under natten? Det är det som också kallas samsovning. Eller ska man vara mer konsekvent och låta barnet sova i sitt eget rum och därmed också ge de hårt trängda föräldrarna ett nattligt frirum?
Det finns både delade meningar bland föräldrarna och bland forskarna kring detta ämne, så poängen här är att föräldrarna ska göra det de tycker är bäst.
Fördelar med samsovning
Vilka fördelar ska man basera sitt val på om man väljer att sova i samma säng eller rum med sitt barn? Här kommer några av dem:
- Om barnet ska ammas eller tröstas kan man stanna i sängen eller snabbt återvända till sängen och få sin sömn.
- Barnet känner trygghet och tillit till sin omvärld, och det kan verka lugnande när barnet hör och känner sina föräldrar och/eller syskon nära.
- Känslan av trygghet och tillit utlöser hormonet oxytocin, som bidrar till att skapa en känsla av förtroende hos barnet.
- Samsovning skapar ett långvarigt band mellan föräldrar och barn, eftersom de har ökat fysiskt och mentalt samvaro.
Fördelar med att barnet sover i eget rum
De ovan nämnda fördelarna med samsovning kan dock också uppnås genom att barnet sover i sitt eget rum. Föräldrarna kan därmed lätt bygga upp samma trygghet och tillit hos barnet, om det sover i sitt eget rum.
För att etablera denna trygghetskänsla hos barnet är det dock viktigt att införa några ritualer som visar barnet att ni är nära, oavsett vad. En välkänd sovritual är att föräldrarna lägger sig i sängen hos barnet tills det har somnat. Om barnet vaknar under natten kan föräldrarna göra detsamma och lägga sig intill barnet och mysa tills barnet sover.
En bra idé när det gäller att barnet sover i eget rum skulle kunna vara att investera i en bra juniorsäng som barnet själv har varit med och valt. Det gör både sängen och området mysigt och tryggt, eftersom barnet känner till allt. Till exempel kan en rutschkana göra sovplatsen roligare.
Nackdelar med samsovning
Även om det kan vara tryggt och mysigt när barn och föräldrar sover tillsammans, kan det också ge dålig nattsömn. Här är det viktigt att varje person har sitt eget täcke så att man själv kan justera temperaturen och sova oberoende av varandra. Sängen måste också vara tillräckligt stor så att alla kan få plats.
Barnets behov kommer ofta först, men föräldrarna ska ändå på sikt överväga sina egna behov av samliv i äktenskapssängen.
