När du hör ordet önskelista, tänker du kanske att det största önsket inför förlossningen är ett friskt och friskt barn. Om barnmorskan frågar om en önskelista inför förlossningen, menar hon dock om du har några önskemål om hur förlossningen ska gå till. Det kan vara en bra idé att skriva ner dina tankar och önskemål inför förlossningen, eftersom det kan ge kroppen mer lugn under förlossningen.
Här i artikeln kan du läsa mer om vad önskelistan kan hjälpa dig med och vad den ska innehålla.
Önskelistan kan hjälpa dig
När du är i vecka 32-36 av graviditeten kan det vara en bra idé att göra en önskelista inför förlossningen. Önskelistan kan få dig att tänka över vilka ramar du önskar för din förlossning. På så sätt kan du också börja känna efter hur du har det med förlossningen.
Det kan vara mycket svårt att förutsäga hur förlossningen kommer att gå till. Du kan alltså inte vara säker på att dina önskemål på listan kommer att uppfyllas. När du skriver ner dina önskemål och tankar kan det dock bidra till att ge dig ett större lugn i kroppen. Det kan alltså vara en fördel att du har tänkt igenom förlossningen i förväg.
Det kan också vara en bra idé att överväga om det finns något med förlossningen som du är rädd för. Om du är nervös eller rädd under förlossningen kan det bidra till att förlänga förlossningen. Du kan därför skriva ner dina tankar om förlossningen på ett papper och informera barnmorskan vid en av dina undersökningar. På så sätt kan barnmorskan hjälpa dig och skapa de bästa möjliga ramarna för dig under förlossningen.
Önskelistan kan alltså vara till hjälp för dig under förlossningen. Du kan diskutera dina bekymmer med barnmorskan så att du säkerställer trygga ramar när du ska föda.
Har din partner önskemål till listan?
Det är inte bara viktigt att du själv har tänkt på förlossningen, det kan också vara en bra idé att prata med din partner om önskelistan.
Under förlossningen är det inte säkert att du har ork att svara på svåra frågor. Det är därför viktigt att din partner känner till dina önskemål och drömmar inför förlossningen. På så sätt kan partnern svara på frågorna åt dig så att du får en bra upplevelse.
Det kan dock också vara så att din partner har några önskemål till listan som ni ska prata om. Det kan därför vara en bra idé att ni sätter er ner och pratar om era gemensamma önskemål inför förlossningen. På så sätt kan ni stämma av förväntningarna så att ni säkerställer en god förståelse för varandras drömmar och önskemål inför förlossningen.
Det är alltså viktigt att ni förbereder er innan förlossningen så att ni får de bästa möjliga ramarna under förlossningen. Förberedelserna inför förlossningen kan också bidra till att ge er en bra upplevelse som ni kommer att minnas tillbaka på.
Vad ska önskelistan innehålla?
När du ska göra en önskelista inför förlossningen är det viktigt att ta ställning till vad som gör dig trygg. Det kan bidra till att hjälpa dig under förlossningen om du känner dig trygg.
Om du är förstföderska kan det kanske vara svårt att lista ut vad som helt precis gör dig trygg. Du kan dock försöka tänka tillbaka på situationer där du tidigare har varit utmanad. Vad skulle ha kunnat göra dig trygg i den situationen?
Det är bara du och din partner som helt precis vet vad som kan göra er trygga i ovana och utmanande situationer. Här får ni dock några punkter som ni kan ta med i övervägandena:
- Önskar du en hög eller låg informationsnivå?
- Vem ska vara med vid födseln?
- Vilken typ av smärtlindring önskar du?
- Vem klipper navelsträngen?
- Får det tas bilder?
- Är det något du är nervös för?
Du kan använda dessa punkter som en start på önskelistan. På så sätt kommer du igång med att tänka över dina önskemål inför födseln. Det kan bidra till att ge kroppen ro när du ska föda.
Så här lämnar du in önskelistan
När du och din partner har skrivit ner önskelistan är det viktigt att ni kommer ihåg att lämna den till din barnmorska. Det är inte säkert att du känner din barnmorska i förväg. Du kan därför packa ner önskelistan i väskan och lämna den på förlossningen.
I vissa fall kan det vara så att du redan känner din barnmorska i förväg. Om detta är fallet kan du redan under graviditeten gå igenom din lista med önskemål och bekymmer.
Önskelistan kan vara till stor hjälp för din barnmorska, eftersom hon får tid att sätta sig in i dina önskemål och drömmar för födseln. Önskelistan ger barnmorskan en bild av vem du är som person. Det kan vara en fördel när hon ska hjälpa dig på bästa möjliga sätt under födseln.
