Är du eller din partner gravid och upplever mer eller mindre intensiva humörsvängningar? Det är en av de saker som alla vet händer under en graviditet, men det kan ändå vara obehagligt. Att humöret svänger kan bland annat tillskrivas de många hormoner som arbetar i den gravida kroppen. Graviditeten är dessutom en tid med många omvälvningar, och även utan hormonerna kan det kännas stressande och ångestframkallande att bli förälder. Det är dock också en tid som är förknippad med många positiva och hoppfulla känslor. Det är omöjligt att veta hur framtiden ser ut, och denna osäkerhet kan komma till uttryck som en känslomässig berg-och-dalbana.
Det finns självklart mycket att tänka på när du är på väg att bli mamma för första gången. Rent mentalt måste du ställa om dig till en ny roll, där du inte är dotter eller partner, utan mamma. Det är en roll som är markant annorlunda än något du någonsin har prövat tidigare. Denna mentala omställning är vild och krävande, och du kan läsa mer om den här.
Även om hormonerna är nödvändiga och oundvikliga, finns det vissa saker som du eller ni kan göra för att minska humörsvängningarna. Blodsocker och vila har båda något att säga till om när det gäller att sätta igång humörsvängningarna eller hålla dem nere. Därför är det som gravid en bra idé att se till att du äter och sover så mycket som du har lust till. Även om det är mycket mer än du brukar. Din kropp är på överarbete, och det är viktigt att lyssna på vad den berättar för dig. Sist men inte minst är det en bra idé att utöva någon form av motion som kan verka meditativt och ha en god effekt både mentalt och fysiskt.
